塞納左岸咖啡：喝咖啡對(duì)人的12個(gè)好處
作者：塞納左岸小編 發(fā)布時(shí)間：2021-06-09 10:56:35
幾個(gè)世紀(jì)以來(lái)，咖啡一直受到贊揚(yáng)和蔑視。它被指責(zé)造成陽(yáng)痿和瘋狂，有時(shí)被認(rèn)為治療懶惰或“天上的禮物”，“重口味的東西”。但是，我們今天所知道的真實(shí)的咖啡是什么樣的？科學(xué)證明它的利弊是什么呢？
對(duì)咖啡和它對(duì)人類的利弊的研究是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，但是這里列出了我們目前所知道的：
12個(gè)咖啡對(duì)健康的好處
咖啡能增強(qiáng)你的體能
鍛煉前一小時(shí)喝一杯黑咖啡，你的表現(xiàn)可以提高11-12％。 咖啡因會(huì)增加血液中的腎上腺素水平。腎上腺素是你的身體的“戰(zhàn)斗或起飛”激素，可以幫助你準(zhǔn)備體力活動(dòng)。
咖啡可以幫助你減肥
很多人會(huì)有這個(gè)問(wèn)題，喝咖啡會(huì)胖嗎？咖啡中含有鎂和鉀，有助于人體使用胰島素，調(diào)節(jié)血糖水平，減少對(duì)甜食和零食的渴望。 咖啡可以幫助你燃燒脂肪。 咖啡因幫助脂肪細(xì)胞分解體內(nèi)脂肪，并將其作為鍛煉的燃料。
咖啡可以幫助您專注并保持警惕
每天適量攝入咖啡1-6杯，可以幫助您集中注意力，提高精神警覺(jué)度。
咖啡降低死亡風(fēng)險(xiǎn)
研究表明，喝咖啡的人過(guò)早死亡的總體風(fēng)險(xiǎn)比不喝咖啡的人低25％。
咖啡減少癌癥的風(fēng)險(xiǎn)
一項(xiàng)研究表明，咖啡可以降低男性前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)20％，女性子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)降低25％。試驗(yàn)組的人每天喝四杯咖啡。咖啡因也可以預(yù)防基底細(xì)胞癌的擴(kuò)散，這是最常見的皮膚癌類型。
咖啡減少中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)
合理引用咖啡（每天2-4杯）可以降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
咖啡減少帕金森病的風(fēng)險(xiǎn)
研究表明，經(jīng)常飲用咖啡可使帕金森病的風(fēng)險(xiǎn)降低25％。有證據(jù)表明，咖啡會(huì)導(dǎo)致帕金森氏癥大腦部位的活動(dòng)。
咖啡保護(hù)你的身體
咖啡中含有大量的抗氧化劑，它們相當(dāng)于小戰(zhàn)士和你的身體中的自由基戰(zhàn)斗。
咖啡可以降低II型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)
咖啡因會(huì)降低您的胰島素敏感性并削弱葡萄糖耐量，從而降低患II型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
咖啡保護(hù)你的大腦
血液中的高咖啡因水平降低了患阿爾茨海默病（老年癡呆癥）的風(fēng)險(xiǎn)。也降低了癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。
咖啡可以增強(qiáng)你的情緒
咖啡有助于抵抗抑郁，降低自殺風(fēng)險(xiǎn)。咖啡因刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)如5-羥色胺，多巴胺和去甲腎上腺素的生成，從而提升你的情緒。一天兩杯咖啡可以防止50％的自殺風(fēng)險(xiǎn)。
