咖啡怎么喝才健康呢？
作者：塞納左岸小編 發(fā)布時間：2018-03-10 09:38:53
咖啡怎么喝才健康呢？越來越多的朋友喜歡上咖啡的味道，但是如何不適當(dāng)，可能會對身體造成一些負(fù)擔(dān)。今天塞納左岸咖啡小編就帶大家來了解下怎么健康的喝咖啡。
早餐不要只喝咖啡
在忙碌了一早上以后，你突然發(fā)現(xiàn)自己忘吃早餐了！雖然喝咖啡有益健康，但 Adina Pearson 教授表示，咖啡具有抑制食欲的功效，因此很多人每天早上只喝咖啡不吃早餐，這種做法是不可取的。“喝完咖啡以后，你可能感覺不到饑餓，但實際上你的身體需要碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維他命、礦物質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，這些都是必不可少的。”渴了？不如來杯咖啡汽水
感覺普通蘇打水已經(jīng)喝膩了？不如來杯咖啡汽水吧！一種叫做 Aqua Java 的全新咖啡汽水使用純有機咖啡制成，含有少量蔗糖和赤蘚糖醇（一種代糖物質(zhì)，熱量僅有20卡路里）。“這種汽水采用玻璃瓶罐裝，比起傳統(tǒng)的塑料瓶更加健康。”Bridget Swinney 教授表示，“而且它的咖啡因含量比普通咖啡低，更加清涼爽口。”嘗試黃油咖啡
黃油咖啡含有黃油和椰子油，能夠有效控制人體甘油三酯含量，提升高密度脂蛋白水平。來自 Culinary Health Solutions 公司的 Ken Immer 表示：“黃油和椰奶中的脂肪是最好的能量劑，早上喝一杯，直到中午都不會覺得餓，而且咖啡中富含各類營養(yǎng)物質(zhì)。”弄清到底自己是否適合喝咖啡
還記得第一次喝咖啡的情景嗎？有些人第一次就愛上了咖啡的味道，但有些人卻覺得難以接受，而且每個人對于咖啡因的敏感程度都不相同。Pearson 表示：“咖啡具有提神效果，但沒有什么能夠比得上充足優(yōu)質(zhì)的睡眠，如果咖啡影響了你的睡眠質(zhì)量，那么你的身體很可能會因睡眠不足產(chǎn)生一系列不良反應(yīng)。”
加點肉桂
經(jīng)常去星巴克的朋友也許會注意到調(diào)味盤上的肉桂粉。專家表示，肉桂粉能夠讓咖啡變得更加有益健康。“肉桂能夠有效控制血糖水平，而且肉桂本身富含抗氧化元素，且味道甘甜，用肉桂代替糖絕對是最佳之選。此外，小豆蔻也是非常好的咖啡伴侶，具有抗菌消炎等功效。”Swinney 表示。 只用過濾水
過濾水真的很重要嗎？Swinney 表示，用過濾水沖泡的咖啡不僅味道更好，而且健康功效更加。“過濾裝置能夠有效去除水中的重金屬物質(zhì)，長期飲用含重金屬物質(zhì)的水會給人體帶來巨大損害。尤其是對于不確定是否受到污染的水源，最好過濾之后再飲用。”她表示。在家自己做拿鐵
如果你稍加注意，你便會發(fā)現(xiàn)其實星巴克等連鎖咖啡廳里的咖啡師在打完奶沫之后并不會擦拭蒸汽棒，這意味著你的咖啡里可能殘留有部分細(xì)菌！最好的方法便是自己在家制作拿鐵或卡布奇諾咖啡，并且記住每次做完之后清洗蒸汽棒、出水口和手柄。
