女性日喝2～3杯咖啡脂肪比例更低，喝咖啡減肥嗎
作者：塞納左岸小編 發布時間：2020-12-07 12:10:46
英國安格里亞魯斯金大學（Anglia Ruskin University）近日進行一項研究，提到日喝 2 至 3 杯咖啡的女性，脂肪比例原來會比少喝咖啡的女性為低，平均總脂肪百分比減少2.8%！
只不過，以上研究數據只限女性，男性喝咖啡而讓脂肪比例更低的情況其實不太顯著。因為經研究團隊數據得知，每天喝 2 至 3 杯咖啡的 20 歲至 44 歲男性總脂肪比率，只是比不喝咖啡的男性少 1.3%，而體脂量就少了 1.8% 而已。
很多人都是知道咖啡具有加速脂肪分解的作用，可以促進脂肪酸由脂肪組織游離入血液中。但是，僅僅依靠喝咖啡是不能減肥的。
脂肪酸在分離后，如果不進行有效的運動使脂肪燃燒，脂肪酸很快就又會進入脂肪組織，使脂肪重新聚集，也起不到減肥的效果。因此，在喝咖啡后，必須要進行一定強度的運動，才能夠使咖啡真正發揮減肥的功效。
據研究表明，通過喝咖啡減肥要想有明顯的效果，每天咖啡的攝入量大概要在8杯以上。咖啡具有提神利尿的作用，但是過多飲用會導致失眠和身體脫水，因此，為減肥而大量喝咖是有害健康的。
還有一個重要原因就是喝咖啡不喝水會導致身體缺水，而缺水會導致便秘等并發癥。
最后，只喝咖啡不喝水，導致人體缺水，還會導致很多其他疾病。如我們的身體會莫名其妙的感到某個部位的疼痛，醫生也許會給你拿很多的止疼藥，其實這只是我們身體缺水，導致身體某個部位的PH值呈酸性(正常時，我們身體內部的水環境PH值為7．4，也就是弱堿性)，神經末梢的環境有變給我們的提示信息；缺水會導致關節處軟骨組織缺水，而軟骨組織是在關節處起潤滑作用的，它缺水后潤滑作用會大大降低，造成關節與關節之間直接摩擦，導致關節疼甚至炎癥的產生。因此，只要我們喝足夠的水，就町以預防甚至可以治療疾病，喝水可以喝出健康。
