喝了咖啡反而感覺更困是什么原因？

但有些人喝了咖啡之后反而感覺更困，這是為什么？據(jù)《生命時(shí)報(bào)》報(bào)道，咖啡確實(shí)能夠提神，但其提神效果因人而異。大量飲用咖啡會(huì)使人體代謝速度過快，加大人體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的B族維生素的消耗，因此缺乏B族維生素的人就可能出現(xiàn)喝了咖啡反而更困的情況。同時(shí)，因?yàn)榭Х纫蚓哂欣虻淖饔茫匀藗冊(cè)诤冗^咖啡后會(huì)更頻繁地上廁所，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，很容易造成人體缺水，而水分不足也會(huì)使人疲憊。

此外，據(jù)《羊城晚報(bào)》報(bào)道，攝入大量咖啡因會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)麻痹，造成內(nèi)分泌紊亂，所以孕婦、老年婦女、胃病患者、癌癥患者等身體條件較差的人要慎喝咖啡。

不喝咖啡怎么提神？不妨試試這五招

事實(shí)上，想要維持身體健康，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣才是最重要的。但如果遇到不得不熬夜的“緊急情況”，可以試試以下幾種提神方法：

1、喝一杯薄荷茶。據(jù)《健康時(shí)報(bào)》報(bào)道，薄荷茶不僅能夠提神醒腦、緩解壓力，還可以幫助消化。薄荷茶的做法是：選用薄荷葉5~10片，用冷水洗凈后放到茶杯中，并加入熱水200毫升，然后蓋上茶杯蓋，等薄荷茶散發(fā)出香味時(shí)即可飲用。

2、聞橘子。《生命時(shí)報(bào)》介紹，柑橘的氣味會(huì)刺激人體感官，使人神清氣爽。

3、在臉上噴點(diǎn)水霧。這樣做不僅能夠提神，而且可以給面部補(bǔ)水。

4、提前規(guī)劃好工作量。如果提前知道自己會(huì)犯困，可以及早安排工作，并將一些瑣碎的工作放在自己可能犯困的時(shí)段內(nèi)，比如寫日志等。

5、和朋友聊天。打瞌睡的時(shí)候不妨和朋友聊聊天，比如交流一下學(xué)習(xí)內(nèi)容等。