服用安眠藥后 喝杯咖啡緩解頭痛
作者：塞納左岸小編 發(fā)布時(shí)間：2015-08-21 16:02:40
眾所周知，夜間睡眠好非常重要，但是失眠仍是一個(gè)很普遍的問(wèn)題。睡眠減少會(huì)導(dǎo)致警覺性及行為能力下降，從而增加了夜間工作人員的危險(xiǎn)性。
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事實(shí)表明，喝咖啡并不阻斷正常的睡眠節(jié)律，但它可以提高人的警覺性和興奮性，這就是為什么要在白天喝咖啡的原因，除非你需要在夜間保持清醒。
每天人的睡眠有兩個(gè)高峰：第一個(gè)很明顯是夜間睡眠時(shí)間；第而個(gè)便是中午。喝四杯咖啡（清晨、上午、午餐后及下午）能夠阻止不必要的午睡和保證夜間睡眠。
對(duì)苯二氮卓類藥物和咖啡因?qū)Π滋斓氖人⒐ぷ髂芰σ约扒榫w的研究表明，清晨喝咖啡可顯著抵消催眠藥誘導(dǎo)的次日嗜睡。服用催眠藥物的人群第二天清晨會(huì)出現(xiàn)嗜睡、工作能力低下、情緒低落等情況，這時(shí)攝入咖啡因是最好的選擇。所以，服用催眠藥物的人每日規(guī)律喝3-4杯含咖啡因的咖啡是有助于保持頭腦清醒。
咖啡在遵從正常的生理睡眠和覺醒周期的情況下發(fā)揮著作用，但是，如果夜間喝過(guò)量的咖啡，它會(huì)擾亂正常的睡眠節(jié)律導(dǎo)致失眠。這就是為什么要在白天喝咖啡的原因，除非需要在夜間保持清醒。在白天適合飲用黑色的咖啡，而在夜晚適合喝一杯白葡萄酒等類似的白色飲料，但也注意小量飲用，這和白天喝咖啡一樣。當(dāng)然，如果想了解更多咖啡知識(shí)，建議上塞納左岸咖啡加盟網(wǎng)。
