怎樣喝咖啡有助補鈣
作者：塞納左岸小編 發(fā)布時間：2015-07-16 13:43:16
從塞納左岸全國340多家咖啡加盟連鎖店客戶量來看，咖啡已是現(xiàn)代都市人最愛的飲料之一，它除了提神醒腦外，那種苦澀的味道也值得人們細細品嘗。
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不過，塞納左岸咖啡加盟小編提醒您，咖啡喝多了卻會對身體有害，不僅傷及腸胃，長期喝還有可能引發(fā)缺鈣，導(dǎo)致骨科疾病。因此，對于愛喝咖啡的人，最好在咖啡中加上一點牛奶，可以大大降低咖啡的危害，這是因為一個字：鈣。
塞納左岸咖啡加盟店咖啡師表示，目前市場上銷售的咖啡中，大多數(shù)都含有咖啡因。我們通常喝的一杯咖啡中咖啡因的含量大約在50毫克左右。由于咖啡因具有強心利尿的作用，飲后可使人精神振奮、大腦活動能力提高，還能消除睡意和疲倦、增強食欲、促進消化等。因此，對于本身就存在缺鈣的中國人來說，常喝咖啡應(yīng)注意同時補鈣。
牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，200毫升的全脂牛奶，鈣含量約為236毫克，200毫升的脫脂牛奶，鈣含量約為244毫克。加入咖啡的牛奶最好是脫脂的鮮奶，不會增加太多熱量，而且可以保護胃黏膜，同時牛奶中的鈣質(zhì)可以起到保護骨骼的作用。另外咖啡因消耗的維生素B族比較多，咖啡族平時還要注意吃夠主食。這里塞納左岸咖啡加盟小編需要提醒的是，牛奶不等于咖啡伴侶的奶精，后者含反式脂肪酸，對人體心血管系統(tǒng)有害，而且還可能加入糖。
在這點上，塞納左岸咖啡加盟店的咖啡師在咖啡調(diào)配上做的非常到位，其中我最喜歡的是塞納左岸花式熱咖啡。
